Trainingsstage Limerick, Ierland, april/mei 2004

Het zwembad van binnen 1

Op weg met Aer Lingus	De naam van het hotel	Het hotel
Gijs op onze kamer	Naam van het zwembad	Het zwembad van buiten
Het zwembad van binnen 2	Het zwembad van binnen 3	Klaarleggen van mijn spullen
Uitleg van het programma	Klaar om te starten	Begonnen met de training
Lekker duurzwemmen	Jacqueline, Johan en Jacco	Techniekaanwijzingen van Fedor
Borstcrawl met peddels	Techniekoefening: scullen	Schoolslagbenen op de rug
Plank pakken voor meer benen	Benen zwemmen	Keerpunt
Het krachthonk	Krachttraining	Startoefening: bliksemstart Marleen
Trainingszaal voor buik- en rugspieren	Spelen tijdens de training...	Ook Fedor traint op de fiets
Huis en auto beurs in de gymzaal 1	Huis en auto beurs in de gymzaal 2	Ruïne in Limerick