Geschiedenis

NK staat voor Nederlandse (Nationale) Kampioenschappen, EK staat voor Europese Kampioenschappen, WK staat voor Wereldkampioenschappen, EJOD staat voor Europese Jeugd Olympische Dagen (nu Europees Jeugd Olympisch Festival) en kb staat voor korte baan.

WK kb 2008

Dankzij mijn goede prestaties (kwalificatie voor de Olympische Spelen) op de Europese Kampioenschappen in Eindhoven mocht ik van bondscoach Jacco Verhaeren toch starten op de Wereldkampioenschappen korte baan. Voor mij een primeur. Allereerst ging ik van start op de 100m. schoolslag. In de series bleef ik net boven mijn persoonlijk record (1.00.06 om 1.00.04), maar met een 16de plek ging ik door naar de halve finale. Daarin zwom ik voor het eerst onder de minuut! Ik was daarmee de vierde Nederlander ooit met 100m.tijden op korte baan onder de minuut. Met mijn tijd van 59.76 werd ik 14de.
Op de 200m. kwam ik op een plaatsje hoger uit. Daarop werd ik 13de. Helaas bleef ik net 0,20 seconden boven de 2.10. Toch weer een grote stap vooruit sinds de NK korte baan in december. Als laatste van mijn individuele nummers zwom ik nog de 50m. schoolslag. Daarop bleef ik net 0,01 seconden boven mijn persoonlijk record dat ik zwom in de 100m. schoolslag. Tot slot stond op de laatste dag nog de 4x100m. wisselslagestafette op het programma. Daarin zwom ik alleen de series, want op korte baan kom ik op de Nederlandse ‘concurrentie’ nog wat te kort. Toch had ik weer een zeer goede split. Mijn 59.38 betekende mijn snelste split ooit. Ook op de eerste 50m. splitte ik sneller dan ooit. Mede dankzij mijn inzet plaatste de ploeg zich als zevende voor de finale.

EK 2008

De Europese Kampioenschappen vonden in eigen land plaats. De laatste twee weken van maart was het zwembad in Eindhoven oranje gekleurd. Het was mijn het eerste toernooi samen met mijn zus Jolijn en voor mij betekende het ook mijn rentree op internationaal niveau. Een fantastische ervaring. Op de eerste dag mocht ik meteen aan de bak. De 100m. schoolslag in de series ging al meteen super. Ik zwom slechts 0,07 seconden boven de limiet voor de Olympische Spelen en was nog maar 0,12 seconden van mijn persoonlijk record verwijderd. Mijn concurrenten haalden de halve finale niet en dat betekende dat ik sowieso voor de wisselslagestafette de snelste man was en de OS al een stuk dichterbij was gekomen. In de halve finale ging het helemaal super. Op de eerste 50m. klokte ik al een persoonlijk record en op de 100m. tikte ik 0,3 seconden onder mijn Nederlandse record aan. Dat betekende een OS ticket en een finale plaats. Op de volgende dag ging ik in die finale iets langzamer, maar belandde op een mooie zevende plek! Daarnaast zwom mijn zus Jolijn naar een estafettelimiet voor de OS en dat betekende twee ‘Van Valkengoedjes’ op het vliegtuig naar Beijing!
Op dag drie moest ik alweer aantreden voor de 200m. schoolslag. Mijn lichaam was moe en alles kostte veel energie. In een goede race, waarin ik alles had gegeven wat er op dat moment in zat, zwom ik naar een tijd van 2.16.17. Wel sneller dan op de Dutch Open Swim Cup, maar met een 23ste plaats helaas niet voldoende voor de halve finale. Hierdoor had ik een dagje rust en kon ik me voorbereiden op de 50m. schoolslag. Deze ging heel goed en in de series zwom ik meteen een persoonlijk record van 28.51. Hiermee ging ik als 15de door naar de halve finales. In die halve finale ging ik een fractie langzamer, maar schoof wel een plekje op, ik werd 14de.
Tot slot werd de 4x100m. wisselslag gezwommen op de laatste dag van het toernooi. Ik startte zowel in de series als in de finale. Hierin ontliepen mijn splittijden elkaar bijna niet. 1.00.74 in de series en 1.00.70 in de finale. Dit waren natuurlijk uitstekende splits, maar helaas leverde dit geen medaille op. Natuurlijk misten we Pieter van den Hoogenband (geveld door griep), maar ook de rugslag was zwakker dan normaal. We eindigde als vierde, op slecht 0,15 seconden van het brons. Onze tijd was overigens wel ruim voldoende voor een nieuw Nederlands record.
Vlak voor deze superspannende race had mijn zus Jolijn ook gezwommen in de estafette 4x100m. wisselslag, maar dan natuurlijk voor de dames. Ook die race was zeer spannend, maar de Nederlandse dames hadden meer geluk. Zij pakten brons! Een geweldige prestatie.

NK kb 2007

De Nederlandse Kampioenschappen korte baan vonden twee weken na de Dutch Open Swim Cup plaats. Op de NK bleek ik al meer hersteld te zijn van mijn ongeluk in november. De vrijdag van de NK begon voor mij met de 100m. schoolslag en de 200m. wisselslag. Op de 100m. schoolslag zwom ik naar een tijd van 1.00.45 (slechts 0,41 boven mijn persoonlijk record) en die tijd was goed voor het goud. De 200m. wisselslag was slechts 10 minuten na de 100m. schoolslag en dat brak me op in de laatste 50m.. Toch zwom ik slechts zes tienden boven mijn persoonlijk record. Een medaille zat er net niet in, ik werd vierde. Op zaterdag zwom ik de 200m. schoolslag. Na een mooie opening kwam ik uit op een tijd van 2.11.54, ook dat was goed voor goud. Daarnaast zwom ik zaterdag met WVZ Zoetermeer de 4x100m. vrije slag estafette. Helaas konden we daar net geen medaille op pakken, we werden vijfde. Op de slotdag stond de 50m. schoolslag op het programma, daarop zwom ik voor het eerst in drie jaar een persoonlijk record op een schoolslagafstand. Met mijn 28.29 viste ik tevens het goud uit het water. Dat betekende een schoolslaghattrick en mijn 25ste Nederlandse titel! Als afsluiting zwom ik nog de 4x100m. wisselslag estafette. Hierop pakten we het brons en persoonlijk dook ik voor het eerst onder de minuut op de 100m. schoolslag in een estafette!

DOSC 2007

In het eerste weekend van december stond de Dutch Open Swim Cup op het programma. Dit was het laatste kwalificatiemoment voor de EK 2008 en het eerste kwalificatiemoment voor de OS 2008. Voor mij was het dus zaak de limiet voor de EK op de 200m. schoolslag te zwemmen. Dit nummer stond als eerste op mijn programma. Daarop was het in de series meteen raak. Mijn 2.17.19 was ruim voldoende voor de EK limiet. Daarnaast ging ik ook door naar de finale. Daarin ging het nog beter. Mijn 2.16.18 was ook nog eens voldoende voor de zesde plek. Op de tweede dag zwom ik de 200m. wisselslag. Daarop bleek mijn vorm nogal wisselend te zijn. Dit had waarschijnlijk te maken met een ongeluk eind november (ik werd op de fiets door een automobilist aangereden), dat mijn voorbereiding in de war schopte. Dag drie van de DOSC ging gelukkig weer wat beter. Op de 50m. schoolslag benaderde ik in de B-finale mijn persoonlijk record. Mijn tijd van 29.03 (PR 28.90) was goed voor de tiende plek overall. Op de laatste dag zwom ik op de 100m. schoolslag helaas niet sneller dan in juni. Met twee keer een 1.03 laag zwom ik naar de achtste plek.

NK Sprint 2007

Om mijn korte wedstrijdseizoen af te sluiten zwom ik de NK Sprint. Daarop kwam ik op beide dagen aan de start. Op de 100m. wisselslag zwom ik mijn eerste persoonlijke record sinds weer was gaan trainen na mijn overtraindheid. In de series was het namelijk meteen raak, ik zwom 57.52. Ik ging als tweede door naar de halve finale. Daarin zwom ik iets langzamer, maar ik ging wel als derde door naar de finale. In de finale zwom ik opnieuw een persoonlijk record, dit maal van 57.42. Helaas net niet genoeg voor een medaille. Ik werd vierde. Op de tweede dag zwom ik de 50m. schoolslag. In de series, halve finale en finale zwom ik telkens een paar honderdste sneller. Mijn finaletijd van 28.72 was goed voor het zilver, mijn beste prestatie op de NK Sprint ooit.

NK 2007

Op de Nederlandse Kampioenschappen in Amsterdam maakte ik mijn rentree op nationaal niveau. Dat was voor mij natuurlijk erg spannend. Ik kan van te voren twee wedstrijden gezwommen en die wat op zich aardig gegaan. Ik begon met de 100m. schoolslag. Daarop kwam meteen de verrassing. In de series zwom ik meteen de EK-limiet voor de Europese Kampioenschappen van 2008. In de finale werd het nog mooier, want met mijn tijd van 1.02.97 pakte ik de gouden plak. Op de 200m. schoolslag kwam ik nog een stukje inhoud te kort, maar toch was mijn 2.20.09 goed voor zilver. De 50m. schoolslag betekende ook een tweede plek. Met mijn 29.13 benaderde ik zelfs mijn persoonlijk record van 28.90. Een uitstekende rentree op nationaal niveau dus!

Februari 2007

Nadat het bekend was dat ik een tijd niet mocht zwemmen, was ik weer thuis bij mijn ouders gaan wonen. Langzaam maar zeker ging het weer wat beter. Eind november 2006 dook ik voor het eerst sinds augustus het water weer. Na een kwartiertje hield ik het voor gezien. Van dat punt uit, begon ik mijn zwemmen langzaam maar zeker weer op te bouwen. In februari 2007 zwom ik ongeveer 3 keer per week een uur. Daarnaast deed ik ook nog aan hardlopen, fietsen en fitness. Dit alles op zeer lage intensiteit.
De omslag kwam ten tijden van de Lelystadse Sportverkiezingen. Daar sprak ik met de directeur van Sportbedrijf Lelystad, de heer Schuitema. Wellicht konden mijn zus en ik voor ons zelf in Lelystad gaan trainen. Dat leek ons wel wat en na een tweede gesprek was ons ‘eigen’ zwemteam geboren. Vanaf dat moment begon ik dus ook weer meer te trainen. Langzaam maar zeker kwam het zwemmen steeds meer in de plaats van het hardlopen en het fietsen.

Zomer 2006

In de zomer 2006 zwom ik mee in de Open Britse Kampioenschappen. Dat was door mijn voorbereiding geen succes. Ik werd in mijn voorbereiding gehinderd door een hardnekkige schouderblessure en ziekte. Mijn tijden vielen enigszins tegen, maar waren wel verklaarbaar. Na de Open Britse Kampioenschappen had ik vakantie. Daarin sliep ik ruim 10 uur per nacht en was ik nog elke dag moe.
Een week voordat het nieuwe seizoen begon had ik een ‘evaluatiegesprek’ met Martin Truijens en Hans Elzerman. Mij werd meegedeeld dat ik bij de seizoensstart niet welkom was bij de groep van TZA. De reden daarvoor waren niet mijn prestaties, want ik zwom immers betere tijden dan andere zwemmers in de groep. De reden was dat ik in de ogen van de trainer niet de juiste keuzen voor topsport maakte en te veel voor mijn studie koos. Dit had ik overigens in januari duidelijk aangegeven, want het was mijn afstudeerjaar aan de Johan Cruyff University. Daarnaast had ik de trainer voorzien van een van dag tot dag gedetailleerd overzicht van mijn bezigheden. Toch betekende dit dat er geen plek meer voor mij was.
Voor mij was dit de druppel die de emmer deed overlopen. Ik was nog steeds erg moe en was in de afgelopen twee seizoenen ontelbare keren ziek geweest. Ik ging naar de huisarts. Zij verwees mij meteen door naar een sportarts. Zijn conclusie was duidelijk: overtraindheid (een sportieve burn-out) en waarschijnlijk al sinds de Olympische Spelen van 2004.
Met behulp van mijn ouders, sportfysiotherapeut Harry Gosselink, sportpsychologe Sandra van Essen en vele vrienden begon ik aan mijn herstel. Vanuit TZA (dit werd NZA, Nationaal Zweminstituut Amsterdam) was me wel hulp beloofd, maar daar vandaan kon die niet verwachten. Ik mocht niet zwemmen, maar wel fietsen en hardlopen op hele lage intensiteit. In het begin kwam er nog heel veel vermoeidheid uit, maar langzaam maar zeker ging het steeds iets beter.

NK Sprint 2006

Sinds een flink aantal jaren nam ik in juni weer eens deel aan de Nederlandse Kampioenschappen Sprint. Ik reisde één dagje af naar Roosendaal voor de 50m. schoolslag en estafette 4x50m. wisselslag. Op beide evenementen won ik een medaille. Op de 50m. schoolslag was mijn 28.87 voldoende voor het brons en met de estafetteploeg zwommen we naar het zilver.

NK 2006

Op de Nederlandse Kampioenschappen in Eindhoven zwom ik naar een derde plek op de 100m. schoolslag. De finale van de 200m. moest ik helaas afzeggen vanwege een schouderblessure. Op de 50m. schoolslag kon ik gelukkig wel starten in de finale. Daarop won ik een zilveren plak. Verder zwom ik samen met de estafetteploeg van De Dolfijn naar het brons op de 4x100m. wisselslag.

April 2006

In april werden zowel de Amsterdam Swim Cup als de Dutch Open Swim Cup (in Eindhoven) verzwommen. Daar probeerde ik te voldoen aan de limieten voor de Europese Kampioenschappen in de zomer. Helaas lukte dit net niet. Op de 200m. schoolslag zwom ik binnen het vormbehoud, maar krap een seconde boven de kwalificatielimiet. Op de 100m. schoolslag zwom ik binnen de estafettelimiet, maar ik was de derde Nederlandse zwemmer en dus mocht ik niet mee naar de EK.

Januari 2006

Na wederom wat tegenvallende prestaties waren Fedor Hes en ik om de tafel gaan zitten om te kijken hoe ik weer de weg omhoog in kon slaan. Aangezien mijn zus Jolijn sinds een jaar bij het nieuwe TopZwemmen Amsterdam zwom en wij samen een flat in Amsterdam deelde, was de keuze vrij makkelijk gemaakt. Ik ging bij TZA proberen de weg omhoog in te slaan. Ook hier gaf ik natuurlijk aan de mijn afstuderen aan de Johan Cruyff University dit seizoen voorop stond en dat ik daarna een mooie voorbereidingsperiode zou hebben om mij op de Olympische Spelen van 2008 zou kunnen voorbereiden.

NK kb 2005

Een week na de Europese Kampioeschappen korte baan vonden de Nederlandse Kampioenschappen korte baan plaats in Amsterdam. Hier ging het al een stukje beter. Op de 100m. schoolslag werd ik derde in 1.01.06 en was bijna drie tienden sneller dan op de EK. De 200m. schoolslag ging nog beter, daarop zwom ik namelijk bijna 3 seconden sneller dan op de EK. Mijn tijd 2.11.79 was voldoende voor de gouden plak. Op de andere afstanden, 200m. vlinderslag, 200m. rugslag en 50m. schoolslag belandde ik net naast het podium. Met de estafetteploeg pakten we tot slot nog de gouden plak.

EK kb 2005

In seizoen 2005-2006 stond mijn afstuderen aan de Johan Cruyff University centraal. Hierdoor kon ik niet het volledige trainingsprogramma volgen, maar ik probeerde zo fit mogelijk te blijven, aangezien ik mij dan twee seizoen lang op de Olympische Spelen van 2008 zou kunnen voorbereiden. In Triëst, Italië, kwam ik op de Europese Kampioenschappen korte baan aan de start op 100 en 200m. schoolslag. Helaas zat er nog veel vermoeidheid in mijn lichaam en waren mijn tijden, 1.01.31 en 2.14.13 niet voldoende voor de volgende ronde. Zodoende zat mijn toernooi er snel op en kon ik niets anders doen dan vooruit kijken naar de NK korte baan één week later.

WK 2005

Aangezien de voorbereiding op de Wereldkampioenschappen in Montreal, Canada, niet fantastisch was, had ik besloten enkel te starten op de 100m. schoolslag. Na de Nederlandse Kampioenschappen was ik zo gemotiveerd dat ik weer meer ging trainen. Dat bleek helaas averechts gewerkt te hebben. Ik zwom namelijk 6 tiende langzamer dan op de NK en met een tijd van 1.02.63 kwam ik niet in aanmerking voor de halve finale. Uiteindelijk bleek het jammer dat ik niet op de 200m. schoolslag was gestart, want daar ontbraken veel toppers die op de 100m. wel aan de start waren gekomen.

NK 2005

In april werden de Nederlandse Kampioenschappen verzwommen. Daar wilde ik me plaatsen voor de Wereldkampioenschappen in Montreal (Canada). Mijn voorbereiding op de NK was niet perfect. De eerste helft van het seizoen was ik erg moe geweest en daarom hadden Fedor Hes en ik besloten mijn trainingsprogramma wat aan te passen. Op de 200m. schoolslag lukte dit helaas net niet om aan de WK limiet te voldoen. Ik zwom een stuk sneller dan ik op de Olympische Spelen had gedaan, maar bleef met 2.14.93 toch nog een stukje verwijderd van mijn persoonlijk record. Op de 100m. schoolslag zwom ik ook naar het goud, maar mijn 1.02.27 (1.02.09 in de series) was ook net niet voldoende voor de Wereldkampioenschappen. Op de 50m. schoolslag en de 200m. wisselslag haalde ik nog twee zilveren plakken uit het zwembad. Op de 50 zwom ik een tijd van 0.28.96 en zwom daarmee 0,06 seconden boven mijn persoonlijk record. Op de 200m. wisselslag was dit verschil nog kleiner, want ik bleef slecht een honderdste boven mijn persoonlijk record. Uiteindelijk had ik geluk, want de KNZB besloot mij toch mee te nemen naar de WK.

NK kb 2004

Een week na de EK korte baan in Wenen stonden de Nederlandse Kampioenschappen korte baan op het programma. Op de NK zwom ik nog harder dan op de EK korte baan. Op de 100m. schoolslag zwom ik op de eerste 50m. al een persoonlijk record en op de finish kwam ik uit op 1.00.04. Ik bleef net boven de minuut, maar haalde wel een gouden plak uit het water. Vervolgens zwom ik ook de 200m. wisselslag. Daarop zwom ik ook een persoonlijk record (2.02.12) en dat betekende een tweede plek.
Op dag twee zwom ik de 200m. schoolslag. Daarop was ik ook sneller dan op het EK, een tijd van 2.10.23 was goed voor goud. Op de derde en laatste dag haalde ik nog een bronzen plak op. Dat deed ik op de 50m. schoolslag. Mijn tijd van 0.28.52 was een persoonlijk record.

EK kb 2004

De Europese Kampioenschappen korte baan in december 2004 werden gehouden in Wenen, Oostenrijk. Hier zwom ik op de 100m. schoolslag naar een persoonlijk record van 1.00.91. In de halve finale werd ik 12de, ik zwom wederom sneller 1.00.42. Op de 200m. schoolslag was ik helaas wat sneller klaar. Met een 17de serie tijd van 2.12.22 bereikte ik helaas niet de finale en kon ik dus niet mijn bronzen plak verdedigen. Gelukkig was ik niet de enige topper die afviel. De hele finale bestond namelijk uit andere zwemmers dan een jaar geleden.

September 2004

Na de Olympische Spelen besloot het bestuur van TopZwemmen Amsterdam onze trainer Fedor Hes te ontslaan. Wij als zwemmers waren het daar niet mee eens, maar werden daar helaas niet in gehoord. Samen met Fedor besloten wij onze eigen ploeg op te richten. Dat bracht natuurlijk aardig wat werk met zich mee. Samen met een aantal oud-zwemmers hadden wij ons flink ingezet en na een wat lastig begin konden we gewoon in Amsterdam blijven trainen. Voor de zwemmers was dat natuurlijk fantastisch.

OS 2004

De Olympische Spelen werden gehouden in Athene, Griekenland. Een enorme ervaring. Hier had ik jaren lang naartoe getraind en vanaf mijn kwalificatie in december 2003 heb ik me hier volledig op voorbereid. De voorbereiding ging super tot ongeveer 6-8 weken voordat de OS begon, maar dat liet ik mij niet het veld uitslaan. Op de 100m. schoolslag was ik helemaal klaar voor de race. Ik zwom op in de series naar een tijd van 1.02.03 en plaatste me daarmee als 14de voor de halve finales. Daarin ging ik een paar tiende langzamer en ik werd 16de. Op zich een mooi resultaat, maar ik had graag wat harder willen zwemmen.
De 200m. schoolslag was ging een stuk moeilijker. Op de eerste honderd meter lag ik nog op het schema van mijn persoonlijke record, maar op 140 meter kwam ik de man met de hamer tegen. Ik zwom ruim boven mijn persoonlijk record en werd 26ste. Na de race was ik zo kapot, dat ik op de trap, terug op naar de ploeg, ondersteund moest worden. Ik was nog nooit zo op geweest en ik wist niet hoe dat kwam. Binnen een paar dagen wist ik het, want ik was flink ziek geworden, bijna 40 graden koorts en zoiets kan je natuurlijk niet gebruiken. Dat verklaarde wel een hoop.
Nadat ik bijna een week uit had liggen zieken heb ik gelukkig nog wat van de andere sporten (hockey, paardrijden en atletiek) gezien en ben ik ook nog even het centrum van Athene in geweest. Daarnaast heb ik ook veel in het Holland Heineke House gezeten. Dat was fantastisch, want daar hadden ze alle (ongezonde) Nederlandse hapjes die je kan verzinnen.

EK 2004

Het Europese Kampioenschap van 2004, welke in Madrid (Spanje) werd gehouden, was voor mij ondergeschikt aan de Olympische Spelen. Het is toch gek om op een EK ongetaperd aan de start te verschijnen. Zeker als je in Madrid aankomt wanneer het EK 1,5 dag later begint. Helemaal op de schoolslag is het erg moeilijk door het seizoen heen goede tijden te zwemmen. Dat komt doordat bij schoolslag je coördinatie perfect moet zijn. Het wordt helemaal moeilijk als je, zoals in mijn geval, net van een trainingskamp komt. Op de 100m. schoolslag zwom ik in de series naar een 20ste tijd. Hier was ik zelf niet erg tevreden mee, vooral omdat ik een betere tijd had verwacht. Op de 200m. schoolslag ging het wel goed. Ik zwom naar een tijd van 2.18.26 en ik had nog nooit ongetaperd onder de 2.20 gezwommen in de series. Helaas was dit net een paar tienden langzamer dan de 16de, dus geen halve finale (19de). Na mijn individuele nummers kon ik weer lekker hard doorgaan met trainen voor de OS.

NK 2004

Na de Dutch Open Swim Cups in Eindhoven en Amsterdam, werd de NK in Amsterdam gehouden. Dit was het laatste kwalificatiemoment voor veel zwemmers. Ik had de luxe dat ik op de 100 en 200m. schoolslag al voldaan had aan de kwalificatielimieten. Daarom had ik niet getaperd voor dit NK. Toch won ik de 100 en 200m. schoolslag in goede tijden, zeker voor deze periode van het seizoen. Daarnaast won ik zilver op de 50m. schoolslag en brons op de 200m. wisselslag. Verder won ik met de ploeg van De Dolfijn SPAX (in dit geval bestaand uit 4 TZA-zwemmers) de 4x100m. wisselslag. Deze 4x100m. wisselslag estafette betekende ons 2de gezamelijke optredenen, maar waarschijnlijk ook het laatste in deze bezetting. Tot slot zwom ik ook nog met 3 andere jongens van De Dolfijn SPAX naar brons op de 4x100 en 4x200m. vrije slag.

NK Winter 2003

Na de US Open en de EK korte baan was het een week later tijd voor de NK Winter 2003. Deze NK werd op 50m. baan in Dordrecht gehouden. Hier won ik alle drie de schoolslagnummers. Op de 200m. schoolslag zwom ik zelfs voor de tweede keer onder de limiet voor de Olympische Spelen. Daarnaast zwom ik naar een 3de plek op de 200m. wisselslag. Verder zwom ik met de estafetteploeg van De Dolfijn SPAX, waar ik sinds september lid van was geworden, naar een 3de plek op de 4x100m. vrije slag en de 4x100m. wisselslag estafette.

EK kb 2003

Een week na de Open Amerikaanse Kampioenschappen nam ik deel aan de Europese Kampioenschappen korte baan in Dublin, Ierland. Het EK kb beschouwde ik in eerste instantie als een leuke extra wedstrijd, maar na een goede 4de plek op de 4x50m. wisselslag had ik de slag te pakken. Zelfs ondanks een jetlag van de terugreis uit Amerika.
Een paar dagen na de estafette was de 200m. schoolslag aan de beurt. In de series zwom ik een nieuw pr en dat betekende ook een nieuw Nederlandse Record. Ik ging als 3de naar de finale. In die finale verdedigde ik uitstekend mijn plek en werd door een super aantik 3de! Ik zwom weer een pr en NR, waarmee ik het oude record van Marcel Wouda (2.09.79) nog verder verbeterde naar 2.08.30! Dit betekende mijn eerste internationale senioren medaille!

US Open 2003

Op de Open Amerikaanse Kampioenschappen (Federal Way, Verenigde Staten van Amerika) in december 2003 wilde ik mij plaatsen voor de Olympische Spelen. Eerst kwam de 100m. schoolslag aan bod, daarop zwom ik in de series naar een nieuw persoonlijk en Nederlands record van 1.01.66. Dit betekende plaatsing voor de Olympische Spelen! In de finale zwom ik naar een gouden plak en weer een nieuw record van 1.01.52. Na een rustdag was de 200m. schoolslag aan de beurt. In de series zwom ik naar een zeer goede 2.15 en in de finale deed ik wat ik wilde doen: het zwemmen van een nieuw pr en NR van 2.13.32. Ook hierop won ik goud en plaatste ik me voor de OS!

WK 2003

Het Wereld Kampioenschap 2003 in Barcelona (Spanje) was individueel niet zo'n groot succes. Op de 100 en 200m. schoolslag kwam ik niet verder dan de series. Na de 200m. schoolslag waren Fedor Hes en ik tot de conclusie gekomen dat ik te vroeg met mijn taper (rustfase) was begonnen, waardoor ik over mijn top heen was op de WK. Daarom ging ik na de 200m. schoolslag meer trainen en dat werkte. Op de 4x100m. wisselslag zwom ik naar zeer snelle estafettesplits (1.01.84 in de series en 1.01.67 in de finale) en we werden zelfs 5de van de wereld!

NK 2003

Het NK 2003 werd 1 week na de Franse Open Kampioenschappen gehouden. Op dit NK ging het uitstekend. Eerst kwam de 200m. schoolslag aan bod. Daarop zwom ik naar een nieuw Nederlands Record van 2.13.43, daarmee zwom ik het oude record van 2.14.84 van Benno Kuipers uit te boeken. Na de 200m. schoolslag was de 100m. schoolslag aan de beurt. Na de uitstekende verbetering op de Franse Open Kampioenschappen de week ervoor leek er weinig ruimte voor verbetering. Toch zwom ik naar een 1.01.80, mijn tweede Nederlandse Record. Het oude record van Marcel Wouda stond op 1.01.94. Op beide afstanden betekende dit individuele plaatsing voor de WK in Barcelona. Verder won ik ook de 50m. schoolslag. Ook dat was een unicum in Nederland, ik werd daarmee de eerste Nederlander die alle drie de schoolslagnummers op 1 NK had gewonnen. Verder werd ik nog 3de op de 200m. wisselslag.

April 2003

April 2003 was een maand die ik me altijd zal kunnen herinneren. Na een aantal goede wedstrijden gingen we met TZA naar St. Etiennes in Frankrijk voor de Franse Open Kampioenschappen. Mijn persoonlijk record op de 100m. schoolslag stond nog op 1.03.43, maar na de series zwom ik al 1.02.80. Dat betekende plaatsing voor de estafetteploeg voor de WK in Barcelona. In de halve finales zwom ik zelfs naar een 1.02.65 en in de finale zwom ik naar een 1.02.28. Een uitstekende prestatie. Op de 200m. schoolslag ging het niet zo vanzelfsprekend. Nadat ik een aantal nachten slecht had geslapen, zou ik in de series rustig aan zwemmen. Helaas zwom ik een paar honderdsten te rustig, waardoor ik 17de werd en geen halve finale mocht zwemmen. Toch ging ik met veel vertrouwen naar het NK een week later.

NK kb 2002

Bij de NK korte baan 2002 was ik wel van de partij bij de senioren. Hier won ik de 100 en de 200m. schoolslag in uitstekende tijden. Op de 200m. schoolslag bleef ik nog maar ongeveer 1 seconde boven het Nederlandse Record van Marcel Wouda. Met die tijd zou ik zelfs 5de (0,5 seconde van de 3de) in plaats van 7de zijn geworden op de EK korte baan een week daarvoor. Op de 50m. schoolslag zwom ik naar een 2de plaats en op de 200m. wisselslag werd ik 3de. Met de estafetteploeg van DWK zwommen we op de 4x100m. wisselslag naar het zilver.

EK korte baan 2002

Op het Europese Kampioenschap korte baan in Riesa (Duitsland) haalde ik mijn eerste internationale finale. Op de 200m. schoolslag zwom ik in de series naar een 9de plek, maar vlak voor de finale trok een andere zwemmer zich terug. Na een super snelle warming up zwom ik naar een goede 7de plek in die finale. Met de estafette 4x50m. wisselslag haalden wij helaas geen finale, maar wel een goede 9de plek.

EK 2002

Het Europese Kampioenschap in Berlijn (Duitsland) was mijn eerste internationale optreden bij de senioren. Na een makkelijke plaatsing voor de halve finales op de 200m. schoolslag, zwom ik naar een uitstekend persoonlijk record van 2.15.16 en een 10de plaats. Met de estafette 4x100m. wisselslag zwommen wij in de series naar een 9de plaats. Dat was helaas niet genoeg voor een finale.

NK 2002

Het NK 2002 in Amersfoort was het eerste NK waarbij ik uitkwam als senior. Ik diende mij nu dus ook te plaatsen voor het Europese Kampioenschap senioren. Op de EJK in 2001 had ik al voldaan aan de limiet op de 200m. schoolslag, dus hoefde ik 'slechts' onder het vormbehoud te zwemmen. Op de 200m. schoolslag lukte dit en deze won ik ook bij de senioren. De 100m. schoolslag won ik ook op deze NK, hier zwom ik maar 0,03 seconde boven het vormbehoud. Hierdoor mocht ik alleen uitkomen op het EK in Berlijn op de 200m. schoolslag. Wel had ik mij geplaatst voor de estafette 4x100m. wisselslag.

September 2001 van start bij TZA

In september 2001 ging ik van start bij Top Zwemmen Amsterdam. Vanaf januari was er sprake van dit nieuwe initiatief, een tweede professionele zwemploeg in Nederland. Sinds januari had ik al zo nu en dan geïnformeerd over de ontwikkelingen. Aangezien ik na het halen van mijn VWO-diploma in juni 2001 in Amsterdam aan de Johan Cruyff University zou gaan studeren, zou dat een ideale combinatie zijn. Helaas werd ik op de eerste training van TZA ziek. Een week later bleek dat ik de ziekte van Pfeiffer had opgelopen. Daardoor kon ik pas in januari weer op normale intensiteit trainen en miste ik alle wedstrijden, inclusief de NK korte baan 2001.

EJK 2001

De Europese Jeugdkampioenschappen 2001 werden op Malta gehouden in een openlucht 50m. bad. Hier moest ik mijn titel op de 200m. schoolslag verdedigen. Dit maal was ik 1ste op de 100m. schoolslag en 2de op de 200m. schoolslag ingeschreven. Op de 50m. schoolslag, een nieuwe afstand op het EJK voor mij, was ik 13de ingeschreven.

Donderdag ging ik in de series van start met de 100m. schoolslag, heel ontspannen zwom ik daar een nieuw Nederlands jeugdrecord, 1.03.43 en ging als 1ste de halve-finales in. Dat gaf mij zoveel motivatie om in de halve finale veel harder te zwemmen, dat ik mij te veel op een tijd richtte en voor geen meter zwom. Mijn tijd was in 1.04.84. Gelukkig had ik mij nog wel als 5de voor de finale geplaatst.
De vrijdag van de finale was mijn 18de verjaardag. Nog geschrokken van mijn 100m. schoolslag in de halve-finale had ik mij voorgenomen om op ongeveer dezelfde manier als in de serie mijn 100m. te gaan zwemmen. Het ging niet zo snel als in de serie, 1.03.67, maar voldoende voor het tofste verjaardagscadeau: het Wilhelmus, goud dus!

Zaterdags moest ik de 50m. schoolslag zwemmen. In de series zwom ik 0.29.86 waarmee ik als 6de de halve-finales in ging. Daar kwam ik tot een PR van 0.29.60 en plaatste me als 3de voor de finale, waar ik een tijd van 0.29.68 neerzette en 5de werd. Dit is toch een heel mooie prestatie voor een 200m. zwemmer!
Nog nauwelijks bijgekomen van de afgelopen drie dagen moest ik zondags in de series 200m. schoolslag en de estafette 4x100m. wisselslag zwemmen. Op de 200m. schoolslag zwom ik een tijd van 2.18.68 en plaatste me als 1ste voor de finale. Bij de estafette had ik de opdracht gekregen lekker te zwemmen en energie te sparen voor de finales. Toch zwom ik een splittijd van 1.03.09 en haalde we als 2de de finale.

In de finale van de 200m. schoolslag ging ik als een speer tot de laatste 50 meter. Daar zakte ik iets terug op mijn schema van 2.15.0, maar won toch met een mooie 2.16.01, nieuw Nederlands jeugdrecord! Misschien toch last van 3 dagen zwemmen in de hete zon en een dag met drie keer een 50 meter. Met de estafette 4x100m. wisselslag haalde ik alles wat er nog in zat eruit in die finale. Ik zwom een super snelle split van 1.02.38, zelfs sneller dan de split van schoolslagzwemmer Benno Kuipers op het WK senioren. Helaas werden we 7de, maar toch 7de van Europa!

NK 2001

Het zomer NK 2001 was mijn laatste jeugd NK. Hier had ik heel veel kans om de WK senioren te halen, maar ik was niet getaperd (de EJK was namelijk slechts 5 weken later). Ik kon op deze NK mijn tijd op de 100m. schoolslag niet verbeteren en toen zwom Benno Kuipers net 0,02 seconden sneller dan de tijd die ik in Athene had neergezet. Toch draaide ik een heel goede NK. Bij de jeugd won ik goud op de 50, 100 en 200m. schoolslag en brons op de 200m. wisselslag. Bij de senioren werd ik 2 keer 2de op de 100 en 200m. schoolslag.
Dit was een veelbelovend resultaat, want ik was ongetaperd en had net het eindexamen achter de rug. Nu kon ik me met veel plezier en inzet voorbereiden op de EJK.

Begin 2001

Na het NK korte baan in december 2000 kreeg ik bericht van de bond dat ik in de Kernploeg junioren/jeugd en in de A-selectie van de senioren was opgenomen op grond van mijn prestaties op het EJK. Dit betekende dat ik naast 2 invitatiewedstrijden bij de jeugdploeg ook was uitgenodigd om mee te gaan naar een wedstrijd met de senioren ploeg. Op deze wedstrijden kon ik mij plaatsen voor de EJK 2001.
Op de eerste wedstrijd met de jeugdploeg plaatste ik mij meteen op de 100 en de 200m. schoolslag. De tweede wedstrijd met de jeugdploeg moest ik helaas missen, omdat ik eindexamens had.
Mijn eindexamens hielden mij echter niet tegen met de seniorenploeg (dus samen met kernploegleden als Pieter van den Hoogenband) mee te gaan naar Athene voor een wedstrijd. Daar verbeterde ik mijn eigen jeugdrecord op de 100m. schoolslag in 1.04.01, zwom een mooie tijd op de 200m. schoolslag (2.18.21) en de limiet voor de EJK op de 50m. schoolslag!

NK kb 2000

Het NK korte baan was in december 2000 in Nieuwegein op een 25m. baan. Hier haalde ik mijn eerste senioren successen! Ik zwom naar goud bij de senioren op de 100 en de 200m. schoolslag in 1.02.59 en 2.14.13 en brons op de 50m. schoolslag (0.29.45). Met de estafette wonnen we de 4x100m. wisselslag. Bij de jeugd won ik de 50, 100 en 200m. schoolslag en de 200m. wisselslag (2.05.99)!

EJK 2000

De Europese Jeugdkampioenschappen 2000 werden gehouden in Duinkerken (Frankrijk), in een 50m. bad. Twee keer ingeschreven met de 10de tijd begon ik daar met de 100m. schoolslag.
Op donderdag in de series verbeterde ik mijn NK tijd met 0,7 seconden naar 1.04.90. Daarmee ging als 2de naar de halve finale.
In die halve finale zwom ik een weer een pr van 1.04.17. Dat betekende een Nederlands junioren- en jeugdrecord en ging ik als 4de naar de finale.
Vrijdag in de finale ging het net iets minder. Ik kwam daar als 5de uit het water in 1.04.60, maar doordat 1 van de jongens voor mij te vroeg was gestart werd hij gediskwalificeerd en werd ik 4de.

Zaterdag was mijn rustdag en hoefde ik geen afstanden te zwemmen. Op zondag moest ik echter 200m. schoolslag en de estafette 4x100m. wisselslag zwemmen. In de series zwom ik heel gemakkelijk een dik pr op de 200m. schoolslag, ik zwom 2.19.60, bijna 2 seconden sneller dan mijn oude pr en plaatste me als 1ste voor de finale! De estafette 4x100m. wisselslag hoefde ik 's ochtends niet te zwemmen. Dit kwam doordat iemand anders mij kon vervangen om ons team voor de finale te plaatsen. Hierdoor kon ik mij goed richten op de finales.

's Middags was het dan zover, de finale 200m. schoolslag. Ik was nog vrij overtuigd van het feit dat ik van de jongste leeftijd (1983) was en dat de jongens van een jaar ouder het rustig aan hadden gedaan in de series. Ik hoopte op een medaille. In de 200m. lag ik op 100m. 2de op 2 seconden, maar deze jongen was zo hard afgegaan dat ik de laatste 50m. er 'groots' overheen kwam zetten en mijn eerste EJK-titel was een feit! Ik ging helemaal uit mijn dak toen ik zag dat ik gewonnen had in 2.17.45, weer een nieuw Nederlands junioren- en jeugdrecord! En ik kreeg op het ereschavot voor het eerst het Wilhelmus speciaal voor mij te horen!
Na deze geweldige ervaring kwam nog de 4x100m. wisselslag estafette, wij werden net 4de... jammer maar helaas.

NK 2000

Op de NK 2000 moest ik me 's ochtends in de jeugd series (categorie jongens 1982/1983) plaatsen voor de EJK. De limieten waren 1.05.80 en 2.22.90. Het lukte op de 100m. schoolslag (1.05.60), waarop ik de winnende tijd neerzetten. Daarna lukte het ook op de 200m. schoolslag (2.21.45), waarop ik 2de op werd. Verder werd ik bij de jeugd 2de op de 400m. wisselslag en 3de op de 200m. wisselslag en de 50m. schoolslag. Bij de senioren won ik mijn eerste medailles. Ik werd 3de op de 200m. schoolslag en met de 4x100m. wisselslag estafette van DWK wonnen wij goud.

Begin 2000

Na de NK winter in december 1999 was opgenomen in Nederlandse kernploeg junioren/jeugd en was ik voor 2 invitatiewedstrijden uitgenodigd. Op deze wedstrijden kon ik me plaatsen voor de Europese Jeugdkampioenschappen. Op beide wedstrijden lukte dat net niet. Op de 1ste wedstrijd zwom ik 0,41 seconden op de 100m. schoolslag boven de richttijd en op de 2de 0,41 op de 200m. schoolslag erboven. Dit betekende dat als ik de EJK nog zou willen halen, ik nog 1 kans had, op de NK zomer in Drachten.

NK winter 1999

Na de EJOD werd ik een jeugdzwemmer, want ik was te oud voor junioren NK's. Als jeugdzwemmer doe je ook meteen bij de senioren mee.
Mijn eerste NK jeugd was in Eindhoven in december 1999, dat was op een 50m. baan, een winter NK. Daar zwom ik in de categorie jongens 1981 t/m 1983. Ik won daar zilver op de 100 en 200m. schoolslag en brons op de 400m. wisselslag in de jeugdseries. Bij de senioren werd ik 1 keer 4de en 2 keer 5de in de A-finales.

EJOD 1999

Minder dan een week na de NJK 1999 was het dan zover, we gingen met de Nederlandse ploeg op 10 juli richting Denemarken, naar Esbjerg. We gingen met een ploeg van ongeveer 75 man, inclusief ploegleiding.
Ik was ingeschreven met de 11de tijd op de 100m. en 10de tijd op de 200m. schoolslag. Op deze laatste afstand zwom ik een pr van 2.25.67 in de series, waarmee ik als 5de de A-finale in ging. In die finale zwom ik 2.26.74 waarmee ik 7de werd. Zelf had ik me daar meer van voorgesteld.
Op de 100m. schoolslag kwam daar verandering in. Ik had een tijd van 1.08.11 staan van het NK in Nijmegen en in de series zwom ik een pr van 1.06.96. Daarmee plaatste ik me als 3de voor de finale.
Vlak voor deze finale barstte ik van de zenuwen en ik stond bij de start letterlijk te trillen op het startblok. In die finale zwom ik een tiende langzamer dan in de series, maar werd toch derde. Nadat ik als derde had aangetikt, ging de hele Nederlandse aanhang in het zwembad uit haar dak ging.

NK junioren 1999

Na de wedstrijd voor plaatsing voor de EJOD zwom ik mijn laatste junioren NK in Nijmegen (50m. baan) op 2,3 en 4 juli 1999. Hiervoor was ik niet getaperd (betekent getraind naar en uitgerust voor deze wedstrijd) in verband met de EJOD. Toch ging het wel aardig. Ik won de 200m. wisselslag, 100m. schoolslag en met D.W.K. alle estafettes. Ik werd tweede op de 200m. schoolslag en derde op de 200m. vlinderslag.

Plaatsing EJOD 1999

In 1999 was er een belangrijkste kwalificatie wedstrijd voor mij. Op 10 april in Drachten moest ik mij kwalificeren voor de Europese Jeugd Olympische Dagen in Esbjerg. Het lukte mij om me te kwalificeren op de 100 en 200m. schoolslag in 1.08.27 en 2.26.85. Ook voldeed ik aan de limiet op de 200m. wisselslag met 2.13.61, maar Nick v./d. Zandt was 12 honderdste sneller en er mocht maar 1 persoon per nummer zwemmen op de EJOD. Op de 400m. wisselslag zat ik slechts 3 seconden boven de limiettijd. Deze afstand was aan het einde van de rit op dezelfde dag als de andere afstanden. Ik kon het niet opbrengen om de laatste 100m. van de 400m. hard genoeg door te zwemmen, dus geen 400m. wisselslag op de EJOD.

NK kb junioren 1999

Bij mijn laatste NK kb bij de junioren in Emmen (begin 1999). Welke, net als alle andere junioren NK's in de winter, op een 25m. baan werd gehouden. Hier haalde ik goud op de 100 en 200m. schoolslag en de 400m. wisselslag, zilver op de 200m. wisselslag, de 200m. vlinderslag en de 1500m. vrije slag en brons op de 100m. vlinderslag en de 400m. vrije slag won. Ook wonnen we alle estafettes.

NK junioren 1998

Na het NK kb voor junioren in Almelo was het de beurt aan het NK junioren in Amersfoort op een 50m. baan. Daar had ik goud op de 100 en 200m. schoolslag en de 400m. wisselslag, zilver op de 200m. wisselslag, de 200m. vlinderslag en de 200, 400 en 1500m. vrije slag en brons op de 100m. vlinderslag en de 100m. vrije slag gewonnen. Met de estafetteploeg wonnen wij alle drie de estafettes, dat zijn de 4x100 en 4x200m. vrije slag en de 4x100m. wisselslag.

NK kb junioren 1998

Het NK korte baan (25m. bad) in Almelo, begin 1998, bleek mijn succesvolste NK bij de junioren. Ik won hier de 100 en 200m. schoolslag, de 200 en 400m. wisselslag en op de 400m. vrije slag, werd tweede op de 200m. vlinderslag en de 1500m. vrije slag en derde op de 100m. vlinderslag en 200m. vrije slag. Ook wonnen wij (de jongens van DWK) hier de 4x100m. vrije slag, de 4x100m. wisselslag estafette en werden we tweede op de 4x200m. vrije slag.

NK junioren 1997

Na het NK kb in Nieuwegein volgde het NK junioren in Breda. Dit NK werd op een 50m. baan gezwommen in de zomer van 1997. Hier haalde ik mijn eerste goud NK medailles op de 400m. wisselslag, de 100 en 200m. schoolslag. Bovendien won ik zilver op de 200m. wisselslag, de 200, 400 en 1500m. vrije slag en brons op de 100m. vrije slag en de 200m. vlinderslag. Met de estafette ploeg wonnen wij 4x200m. vrije slag en werden tweede op de 4x100m. vrije slag en de 4x100m. wisselslag.

NK kb junioren 1997

De Nederlandse Kampioenschappen op korte baan voor junioren werden gehouden in Nieuwegein op 25m. baan in begin 1997. Vlak voor dit NK was ik ziek geweest. Toch werd ik tweede op de 100 en 200m. schoolslag en 400m. wisselslag. Met de estafette ploeg van DWK werden we 2de op 4x100m. wisselslag.

NK junioren 1996

Mijn eerste junioren NK op 50m. baan was in de zomer van 1996 in Amersfoort. Dat was mijn eerste wedstrijd uitkomend voor DWK te Barneveld. We waren daarheen gegaan omdat er nergens in de buurt een club was die genoeg faciliteiten bood. André Cats zou onze nieuwe trainer worden, maar hij werd Bondscoach Junioren, dus kwam er een nieuwe trainer bij DWK, Mark Faber. Ik werd op deze NK tweede op de 400m. wisselslag, 200m. wisselslag en derde op de 100 en 200m. schoolslag. Na deze NK werd ik door André Cats opgenomen in de Nederlandse Junioren Selectie en hier zou ik deel uit van blijven maken tot ik senior werd!

NK kb junioren 1996

Mijn eerste junioren NK was in Uden (begin 1996) op 25m. baan. Daar werd ik tweede op de 400m. wisselslag, de 200m. vlinderslag en ik werd derde op de 200m. schoolslag.

Speedo tijd 1994-1995

Uitkomend voor ZZZ begon het succes aan het einde van mijn 'Speedo-leeftijd', in Den Haag in de Morgenstond. Mijn eerste Speedo-finale was in 1994, daar werd ik derde op de 100m. vlinderslag. Daarna kwam de jaargangswedstrijd in Leiden in 1995, waar ik tweede op de 100m. vlinderslag werd. De volgende Speedo-finales (1995 te Groningen) waren niet mijn beste, want ik eindigde 3 keer bij de nummers 4 t/m 8. Dit was het einde van mijn 'Speedo-tijd'.

Het eerste begin

Mijn zwemgeschiedenis begint bij ZV Lely te Lelystad, daar heb ik mijn zwemdiploma's gehaald. Mijn zus Jolijn werd gevraagd om bij de wedstrijdgroep te komen zwemmen en zo ben ik ook ingerold. Dat ging bijna vanzelf. We werden bij ZV Lely getraind door Ineke Krabben.
Toen we eenmaal 's ochtends moesten gaan trainen bij ZV Lely zijn we een andere club gaan zoeken, want 's ochtends trainen vonden wij in die tijd wel erg vroeg. We werden vervolgens lid van ZZZ te Dronten. Daar trainden we vier uur in de week onder leiding van Coby Walraven.

Ga direct naar:
WK kb 2008	EK 2008	NK kb 2007
DOSC 2007	NK Sprint 2007	NK 2007
Februari 2007	Zomer 2006	NK Sprint 2006
NK 2006	April 2006	Januari 2006
NK kb 2005	EK kb 2005	WK 2005
NK 2005	NK kb 2004	EK kb 2004
September 2004	OS 2004	EK 2004
NK 2004	NK Winter 2003	EK kb 2003
US Open 2003	WK 2003	NK 2003
April 2003	NK kb 2002	EK korte baan 2002
EK 2002	NK 2002	September 2001 van start bij TZA
EJK 2001	NK 2001	Begin 2001
NK kb 2000	EJK 2000	NK 2000
Begin 2000	NK winter 1999	EJOD 1999
NK junioren 1999	Plaatsing EJOD 1999	NK kb junioren 1999
NK junioren 1998	NK kb junioren 1998	NK junioren 1997
NK kb junioren 1997	NK junioren 1996	NK kb junioren 1996
Speedo tijd 1994-1995	Het eerste begin